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【健康】ドラクエウォークで1日8000歩以上歩くのは逆効果!?←マジかよ...

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コメント数 1コメント
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【健康】ドラクエウォークで1日8000歩以上歩くのは逆効果!?←マジかよ...
885 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 14:23:39.78 ID:FHGFYOnP0
8000歩以上歩いても足悪くするだけで健康にはプラスにならんらしいね
887 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 14:51:04.87 ID:9yRniHGu0
>>885
それたまに聞くけどちゃんとしたソース見たこと無い
889 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 15:29:25.56 ID:JsoXqkPA0
厚生労働省が発表した運動ガイド 2023
890 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 15:40:08.28 ID:yEHy+azK0
8000歩「以上」と書いてあったぞ
891 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 15:42:45.43 ID:yEHy+azK0
あ、推奨歩数ね 歩き過ぎについての記述はぱっと見では見つからなかった
892 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 15:44:37.60 ID:za/H8bJi0
登山に行けば健脚の老人はたくさんいるからなぁ ちょっとぐぐってみたらこういうのがあった １日８０００歩程度歩いている人は、それ以下の活動量の人と比べて、高血圧や糖尿病の発症率が大きく下回り、病気予防につながることという報告があります。 厚生労働省が推進する「健康日本21」では成人の場合、男性9,200歩で女性8,300歩を推奨しています。高齢者では 男性6,700歩、女性5,900歩 が推奨です。
894 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 15:46:40.46 ID:iaSgwigUd
運動ガイド2023で明記しているのは8000歩"以上"のウォーキングを推奨ね 8000歩でいいっすよなんてガイドライン上一言も言ってないしそれ以上の歩数は健康を害するなんて科学的エビデンスは公的なものはどこも出してないよ ついでに健康日本21の会議前に雑談でポケGOとウォークのおかげで沢山ウォーキングする人がいるって話が出たことがあるよ
896 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 15:56:35.72 ID:JsoXqkPA0
じゃあデマって事で気にしなくていいんじゃないかな
897 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 16:01:09.57 ID:EdxvZ4470
卵は一日一個まで→何個食べてもOK ベジ・ファースト野菜から食べよう→根拠に乏しいため削除 日々変わるから何が正しいか考えるのがアホくさい バランスよく食べで動くしかない
898 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 16:01:51.03 ID:za/H8bJi0
やりすぎは禁物だけど個人差あるからな 単純な物差しで全員当てはめるのは難しい 自分にあまり負担が無いと思えるならそれが適正なんじゃないの
903 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 16:11:57.17 ID:za/H8bJi0
>>899
一定以上の過度なトレーニングによる運動能力の向上に反して免疫機能が低下してしまうという話 ボディビルダーが風邪引きやすいというのもよく聞く
904 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 16:20:12.60 ID:9yRniHGu0
>>903
8000歩と10万歩なら分かるけど… 8000歩と1万歩のわずかな差にこれ持ってくる意味がわからんし 1万歩が運動のやり過ぎっていう根拠も示してないなと
913 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 16:49:51.67 ID:yquCYKlA0
>>904
簡単に説明すると 5000人、うち500人には入浴時以外活動量計付けてもらって10年以上データ取ったら1日8000歩、早歩き20分が理想でそれを超えると統計的に生活習慣病などさまざまな病気の予防効果は頭打ちになる 疲れ過ぎると免疫機能は逆に下がり筋力はつくかもしれないが、病気の予防にはならない って事らしいよ
906 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 16:20:59.54 ID:U9khLlEUd
何事も程度だ 体重60kgの人の8000歩と100kgの8000歩は負担が違うし 毎日歩く人と週３で歩く人も違うさ
914 名前：名前が無い＠ただの名無しのようだ 投稿日：2024/11/20(水) 17:04:32.33 ID:eeDe50fu0
中之条研究について軽く見てきたけど ・母集団が65歳以上であること ・身体活動を短い期間で評価するのではなく、最終的に年間で評価すれば良いこと これを切り離して8000歩以上は歩きすぎでよくないと断ずることはできない １日２万歩、３万歩を毎日続けると確かに問題があるかもしれないが8000歩を超えた程度ではむしろ良いと思うぞ

引用元スレッド： https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ff/1731550444/

まとめ
ドラクエウォークで1日8000歩以上歩くのは逆効果!?←マジかよ...

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