【朗報】指揮官さん、日々の鍛錬をかかせない模様ｗｗｗｗｗｗｗ←やだ･･･このスレ汗臭い･･･

公開日:2018/10/29 17:30

0コメント

452: 名無しさん 2018/10/29(月) 13:02:46.79

有酸素運動&筋トレに勝るダイエットはない

459: 名無しさん 2018/10/29(月) 13:06:20.83

>>452 それは食事がマトモな奴の話身長172センチだけど102キロあった時は1日5000kcalくらい食ってたからねまず摂取カロリーまともにしないと

463: 名無しさん 2018/10/29(月) 13:09:21.54

有酸素運動もプール以外は効果薄いし怪我しやすいから注意

465: 名無しさん 2018/10/29(月) 13:10:51.10

プロテイン！プロテイン！

496: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:00:09.93

チャリ漕げないから歩くわ

498: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:01:21.26

おっさんに運動はきついだろちょっと歩くくらいから始めろ張り切って動いても疲労がたまってやる気も萎えるケースが殆どむしろ楽なくらいじゃないと続かないぞ

500: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:01:47.45

有酸素運動はいらない筋トレだけやってりゃいい

502: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:05:41.49

痩せるならランニングか縄跳び膝？甘い事言ってんじゃねぇこちとら3桁の頃から走ってるけど膝なんて壊れてないから気にすんな

505: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:09:50.73

有酸素運動否定して筋トレとかここ数年推してるけど、脂肪と筋肉の基礎代謝の差なんて誤差程度しかないから騙されるなよ缶コーヒー1本飲んでしまうだけで元の木阿弥　結局糖質制限しないと目に見える効果は無いあと水をしっかり摂りましょう　人間の脳は喉が乾いても腹が減ったという信号を出すポンコツシステムだからな

507: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:12:15.11

筋肉エアプか？筋肉がつくと意味もなく筋肉を動かしたくなるから永遠に肥満とはおさらばよ

514: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:16:58.79

>>507 たしかにこれはあるあと人前で脱ぎたくなる

508: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:12:21.90

食事の前に野菜ジュースを一杯飲むだけで食事の摂取量が減り5ｷﾛ痩せました

510: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:13:28.07

45姉よりおっぱいが大きそうな指揮官がたくさんいるスレですね

511: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:14:58.78

>>545 おまえ、、真人だったんか

512: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:16:29.00

UMP45は貧乳を気にしてるアピールして貧乳信者を取り込む悪女だぞ。巨乳に換装しようと思えばできるだろう

513: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:16:53.66

有酸素運動しても制限しても脂肪と共に筋肉減るからそれを補う筋トレ

515: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:18:04.55

老兵ちゃんはちょっぴりお腹が出てるくらいがいいと思います

516: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:21:28.89

そもそもいつもダボっとした服を好んでいる45姉の胸のサイズをなぜ指揮官が知っているのかここに答えが存在する

517: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:22:43.56

エアロバイク毎日30分を一年やったら体重4kg落ちたぜ！ホントに効果あるのか？

518: 名無しさん 2018/10/29(月) 14:23:09.68

筋肉の事はmp5に聞け

まとめ
指揮官さん、日々の鍛錬をかかせない模様ｗｗｗｗｗｗｗ←やだ･･･このスレ汗臭い･･･

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