指揮官さん、糖質制限食に詳しい←ガチのアドバイスが飛び交ってるなwwwwwwww

公開日:2019/01/05 19:30

0コメント

完全に理解した

416: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:22:44.62

質問いいですか？
昼飯のこととか

417: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:25:46.41

いいですよ
ちな料理経験あり

418: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:27:02.69

>>417
リーさんは引っ込んでてくれ

419: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:28:32.43

コーヒーのことなら答えられる

426: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:31:30.00

>>419
人形のうんちでコビルアクって作れますか？

420: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:28:47.01

一番料理出来る人形って誰だろう

422: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:29:43.58

代用コーヒーってどんな味？

423: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:29:45.45

うまい料理をわーちゃんと百式に喰わせてどっちが美味しいうんち作れるかで勝負しろよ

425: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:29:55.50

糖質制限食なら任せろ

427: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:31:36.85

>>425
教えて
体重85kgになってしまったよ（デブ指揮官）

447: 名無しさん 2019/01/05(土) 12:50:51.40

>>427
とりあえず、必ず野菜を食う。しかも真っ先に食う
コンビニで売ってる袋入り100円サラダやキャベツが経済的だ
ドレッシングはなるべく使わず、マヨで良い
米は食っても良いけど、半分以下に。そして食べるのは一番最後
炭水化物が食いたくなって辛くなったら豆腐食え
甘いものは我慢しろ。ただし人工甘味料は腸内環境乱すからほどほどに

あと外食でも最近は対応メニューがある
ココイチのオフカレーとか、松屋のご飯を湯豆腐にチェンジとか

489: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:23:52.50

>>427
肉体負荷の高い建設業やアスリートやってるんでもなければ間食は絶対にするな
平日はジュースは飲まずお茶、甘めの飲み物は土日のみ
満腹になるまで食べない
プラス>>447を実践すれば特に運動しなくても寝起きや食事の時間を平日休日関係無く一定にしたら勝手に痩せていくぞ

491: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:25:49.71

>>447
>>489
おぉありがたい…
70kgまで頑張って落とすわ！

495: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:30:11.77

>>491
生カキガチャで一気に落とせるぞ

499: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:35:06.83

>>495
美味しい上に痩せられるって最高やな！

500: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:35:40.06

>>491
消費カロリー上げる何かしないで上に出てる食事療法だけだと
だいたい月1～2kg程度のリバウンドし辛いゆるやかな、体にも良いペースで落ちていく感じ
1ヵ月後2ヵ月後じゃなくて1年後2年後を見てやる、その食事の仕方を習慣化できれば苦にならなくなる

とんかつ定食（キャべツの千切り、みそ汁、お新香、カツ、白米）
これの食べ方を例に挙げると、キャベツ→お新香→みそ汁の具→汁→カツ→白米
の順に全て食べてから次に移るのが理想ではあるけど流石にそれは辛いと思うので
キャベツ全部→みそ汁の具全部→あとは自由、みたいな食べ方でも糖質制限療法の効果は出る

505: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:39:37.24

>>500
お酒は？

515: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:45:33.03

>>505
糖質制限は蒸留酒はある程度OKだぞ

520: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:49:49.25

>>515
どのタイミングでも飲んでいいのかなって

519: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:49:38.05

>>505
1mlだろうと飲まないにこした事は無いが、飲みたいならイギリスのアルコール摂取量ガイドラインに従えば良い
1週間に100％アルコール換算で140mlまで、かつ週に140ml飲む場合は3日以上に分ける事
350mlの5％ビールなら週8缶まで、かつ日3缶弱まで
弱だと計算面倒なので一日2缶まで、かつ週8缶までとかで計算すると良い

522: 名無しさん 2019/01/05(土) 13:50:47.12

>>519
なるほどありがとう！

引用元：http://egg.5ch.net/test/read.cgi/applism/1546607752/

まとめ
指揮官さん、糖質制限食に詳しい←ガチのアドバイスが飛び交ってるなwwwwwwww

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