【加齢】スレでダイエットについて相談した結果…スレの指揮官って40代のおっさんばっかりじゃねえかｗｗｗｗｗｗ

公開日:2019/11/13 11:54

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相談　質問　これ豆な

149: 名無しさん 2019/11/13(水) 10:39:13.71

ねえねえわーちゃん
最近ぽっこりおなかが気になって寝転がって足上げるやつとかやってるんだけど、腹筋がカチカチになるだけでおなかがひっこまないの
どうしたらいいの

150: 名無しさん 2019/11/13(水) 10:40:35.34

>>149
食べる量と酒の量減らしてたっぷりわ運をする

155: 名無しさん 2019/11/13(水) 10:44:51.67

>>150
お酒飲まない
ご飯は3食で家族と同じくらいしか食べてないよ！
これ以上減らしたら45姉になっちゃう

157: 名無しさん 2019/11/13(水) 10:51:49.18

>>155
おやつやカ口りーの高いドリンクをやめる
正直運動より入ってくる食事の方が体重を左右しやすい

159: 名無しさん 2019/11/13(水) 10:59:44.07

>>149
摂取カ口りーやアルコール量を見直す
お腹ぽっこりは皮下脂肪のせいだから週に最低3～4回20分以上の有酸素運動をする
無論筋トレも有効

167: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:12:27.54

>>149
動かした場所から順に脂肪が落ちるなんてのは都市伝説ですねぇ！
痩せたいなら大きな筋肉から付けた方がいいですねぇ！
腹筋は実は小さい筋肉だから効率が良くないですねぇ！
スクワットと懸垂（無理なら腕を上に曲げ伸ばし）と腕立てからが良いですねぇ！

151: 名無しさん 2019/11/13(水) 10:41:09.52

わ運営にはお通じを助ける効果もあるんです

153: 名無しさん 2019/11/13(水) 10:42:33.79

オールブランかなにか？

158: 名無しさん 2019/11/13(水) 10:54:39.98

姉カノ「指揮官、筋トレを信じてください。今はお腹がひっこむ途中なんです。」

160: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:01:03.84

わ運には筋肉モリモリマッチョマンの効果もあるんですよ

161: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:02:08.08

小腹空いたら無塩の素焼きアーモンド食べるようにしたら少し体重落ちましたねぇ！

173: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:25:57.11

>>161
ひゃ...一〇〇式ちゃん！
アーモンド(ナッツ類)は高カ口りーだよ、謝って！

178: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:35:33.02

>>173
初めて知りましたねぇ！もう間食できませんねぇ！

162: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:05:26.25

背中と太もも鍛えると消費カ口りー増えて良い

163: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:06:45.84

運動しなくなると体固くなって可動域が狭くなるから消費カ口りーも全般的に落ちるという説も聞くな

164: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:09:12.82

ルームランナーでも買うか
でも置き場所がないな、一〇〇式ちゃんなんとかして

165: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:09:46.45

年取ると基礎代謝量が激減しますねえ！

166: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:11:52.07

最初は踏み台昇降運動でいいと思いますねぇ！台を用意してドルフロやりながら20～30分やりましょうねぇ！

168: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:15:31.64

404のみんなは衣装いっぱい着替えておめかしして身体を売っているというのに、ARの人達はいいご身分ですね
ちょっとは働いたら

169: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:18:46.96

結局のところたらたら有酸素運動するのとHIITだったらどっちが効くのか教えてほしいですねぇ！
気になっておはぎ食べる手が止まりませんねぇ！

170: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:20:07.36

どっちが効率いいとか気にせず痩せるまで両方やればいいんだよ

172: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:24:40.28

本気でやるならジムでも行ってプロの指導の元やるのがいい

176: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:28:38.59

おはぎは別腹

177: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:31:54.09

わ運は低カ口りーで栄養満点な上に脂肪の蓄積を防ぐ効果もあるんですよ

179: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:36:40.34

いいんだいんだ
しきかんは太く短く生きるって決めたから太っても構わないんだ

180: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:37:25.09

低カ口りーおやつといえば煮干しとかあたりめとかビーフジャーキー

お酒がすすみますねぇ！

181: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:40:42.11

その信念
どこまで貫けますかねぇ！

182: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:40:52.35

低カ口りーのつまみなら食いながら酒盛りするだけでダイエットができちまうんだ！

183: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:41:00.70

マジレスするとダラダラやっても負荷重視しても変わらないってアメリカで結論が出た

184: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:43:05.46

筋肉関連はすぐ状況が変わるので新理論とか新論文は話半分以下で聞くといいですねぇ！

185: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:43:46.16

これは脂肪切り落とすしかないな

186: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:46:15.30

というかそもそも何も食べなければ太ることも無いのでは？🤔

187: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:47:10.97

いつまでも生身の身体でいるからいけないのだ

188: 名無しさん 2019/11/13(水) 11:47:16.37

霞を食べるしきかん

引用元: http://egg.5ch.net/test/read.cgi/applism/1573557619/

まとめ
スレでダイエットについて相談した結果…スレの指揮官って40代のおっさんばっかりじゃねえかｗｗｗｗｗｗ

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