【健康】睡眠不足で免疫力ガタ落ちｗｗｗｗｗ「6〜8時間は寝ろ」「寝る前の飲酒、カフェインは控えろ」

公開日:2025/01/02 12:30

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【健康】睡眠不足で免疫力ガタ落ちｗｗｗｗｗ「6〜8時間は寝ろ」「寝る前の飲酒、カフェインは控えろ」

41 名前：名無しですよ、名無し！ 投稿日：2024/12/30(月) 22:56:06.89 ID:5tGE24L2d

正規表現でNGワード登録すると良い魔法の言葉ですよん [u3040-u309F]{30}|((^|ns*n).*+){5}

38 名前：名無しですよ、名無し！ 投稿日：2024/12/30(月) 21:41:04.11 ID:tv4ljHzVr

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/ 睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

引用元スレッド： https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/gamesm/1735537604/

まとめ
睡眠不足で免疫力ガタ落ちｗｗｗｗｗ「6〜8時間は寝ろ」「寝る前の飲酒、カフェインは控えろ」

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