ちょっと教えて。週3ポケゴで4時間とか歩いたら筋肉つく？

公開日:2017/09/30 22:00

1コメント

166: 名無しさん 2017/09/30(土) 18:32:04.63

167: 名無しさん 2017/09/30(土) 18:34:03.44

>>166
元がショボければ少しは付く

169: 名無しさん 2017/09/30(土) 18:39:09.95

>>166
歩いたら膝から下の筋肉
走ったら膝から上の筋肉
膝が痛くなったら運動中止して休め

187: 名無しさん 2017/09/30(土) 19:22:10.45

>>169
まさにこれ
ふくらはぎガリガリで棒のようだったのが、子持ちシシャモになった
歩く時にモモをあげるように心掛けたら、膝上も少しは筋肉つく？

170: 名無しさん 2017/09/30(土) 18:39:52.96

>>166
有酸素運動は脂肪は減るけど基本的に筋肉はつかない
超運動不足で歩くだけで息が上がって無酸素運動になるようなら多少付く
歩くことで代謝があがれば筋トレで筋肉が付きやすくなるからそういう意味で間接的な効果はある

171: 名無しさん 2017/09/30(土) 18:44:09.76

>>166
違うことした方がつくよ

177: 名無しさん 2017/09/30(土) 19:00:50.71

ありがとう。ポケゴでしか基本外出ないからは少しは付きそう。
筋肉ついて基礎代謝爆アゲでたとえポケゴやめても効果あるかと思ったけど、そう甘くはないんだね…

まとめ
ちょっと教えて。週3ポケゴで4時間とか歩いたら筋肉つく？

こちらの記事もおすすめです