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ロマおじさん達が腰痛談義に花を咲かせてしまう←無駄にためになる情報あるの草

公開日:
コメント数 2コメント
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304: 名無しさん 2022/08/18(木) 20:41:29.92
ロマオジの年齢なら大体みんな腰痛持ってるよね。腰痛とどうやってつき合ってる？

 

308: 名無しさん 2022/08/18(木) 20:45:07.02
>>304
騙されたと思って駄目元でクソ高い布団買ったら予想以上に効いて楽になったわ

 

313: 名無しさん 2022/08/18(木) 20:50:38.47
>>304
かなりやばい。コルセット必ずしてる。
10年後歩けなくなってても不思議はない

 

329: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:10:37.29
>>304
毎日ブリッジをかけて予防する

 

375: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:45:38.92
>>329
ブリッジなんて何年ぶりだろうか？今やってみたら、腰が思いっきりストレッチできて気持ちよかった。これも良さそう

 

409: 名無しさん 2022/08/18(木) 22:18:45.61
>>375
予防には良いと思うけど急にやり過ぎると逆に痛めるから気をつけてね

 

307: 名無しさん 2022/08/18(木) 20:44:37.43
腰痛は甘え
鍛えてれば問題ない

 

314: 名無しさん 2022/08/18(木) 20:52:59.51
確かハンターの作者も重度の腰痛持ちなんだよな…
俺は高校の時に椎間板ヘルニアの手術した

 

318: 名無しさん 2022/08/18(木) 20:57:45.13
コルセットは腰痛悪化というか慢性化させるぞ
急性期の絶対安静の時期越えたら外して運動療法とかストレッチ療法を始める
腰痛の原因にもよるけどヘルニアだったらマッケンジー体操とかやる
牽引療法は一時的には楽になるけど根本の改善にはならないらしい

 

335: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:16:11.41
>>318
マッケンジー体操ググってみた。これいいね。スマホいじりながらできそう

 

327: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:08:27.77
身体のあちこちガタくる人って運動してないよな
腹筋腕立てスクワット×各100回ずつでいいから少しずつやった方がいいよ
+朝のジョギングとかも入れれば尚良
騙されたと思ってやってみ

 

332: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:13:26.86
>>327
いや腕立て腹筋100回って騙されてできる量ちゃうやろ

 

336: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:16:32.31
no title
腰を曲げるんじゃなくて股関節を降ろすんだぞ

 

338: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:18:28.68
>>336
スクワットの正しいフォームムズいわ
もしかしてちょい重いもの持ちながらやるとやりやすいのかな

 

339: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:19:27.42
>>336
つかこれスクワットというより重い物持つ時の基本だろ
腰曲げて戻そうとしたらいわすぞ
上半身固定して足の力でサーバとか持ち上げてたわ

 

340: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:20:31.20
>>336
宅配で重いもの受け取るときとかあぶねえんだよな

 

341: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:20:53.41
まだ腰いわしたことないけど皿洗いしてる時にくしゃみしたら腰が逝きそうになった事あるから注意やで

 

342: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:21:54.62
ぶら下がり健康器は結構効くよ
でも普段運動してない人が1分ぶら下がるのはかなりキツい

 

344: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:26:13.91
ぎっくり腰やったことあるけどガチでびびるぐらい痛い
電撃が腰に走るという表現はまさにそうで痺れるぞ

 

343: 名無しさん 2022/08/18(木) 21:23:07.46
間違えて腰痛スレ開いたわ

 

引用元: https://egg.5ch.net/test/read.cgi/applism/1660772425/

まとめ
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